Medien | RadioEINS

01:26 die ruhige Minute 5: Angeleitete Achtsamkeitsübung Achtsamkeit heißt seinen Körper und seine Gedanken im Hier und Jetzt bewusst wahrzunehmen ohne diese zu bewerten. (…) 29. November 2019 13:10

01:22 die ruhige Minute 4: Progressive Muskelentspannung Die Progressive Muskelentspannung ist eine der anerkanntesten Entspannungstechniken. Durch die Konzentration auf (…) 28. November 2019 13:10

01:18 die ruhige Minute 3: Traumreise Strand Traumreisen sind für viele Personen ein einfacher Einstieg in das Thema Entspannung. Durch bekannte und vor allem (…) 27. November 2019 13:10

01:22 die ruhige Minute 2: Autogenes Training Das Autogene Training sollte immer mit Formeln in der ersten Person (also im ICH) gesprochen werden. Die Pausen (…) 26. November 2019 13:10

01:21 die ruhige Minute 1: Aktiv auf Atmung achten Typische Atemübung aus dem Bereich der Achtsamkeit mit dem Ziel das Gedankenkarussell zu unterbrechen durch den (…) 25. November 2019 13:10

1